如果我們告訴你花一分鐘就能變健康你會相信嗎？不，這絕不是電視購物廣告，沒錯，你需要的只是60秒。當談到你的時間表,時間是非常重要的,但正是小事情才幫助你保持正軌。

　　看看以下 25條簡單的小技巧吧，即使不進健身房也能迅速改善你的健康哦！
　　1. 用牙線清潔牙縫：也許你聽過一次又一次,但用牙線清潔你那珍珠白的牙齒確實能夠發揮作用哦，它甚至可以預防心臟病。
　　2.伸展：無論你在哪里，一個伸展動作都能幫你緩解緊張情緒。下次你在排隊或觀看廣告的時候試試吧。
　　3. 打包健康零食：比起讓自己的胃餓到罷工，或在咖啡店購買含糖飲料，不如出門前記得帶一些堅果或蘋果之類的健康零食！
　　4. 走樓梯：放棄等電梯或自動扶梯，選擇爬樓梯來多燃燒幾卡路里的熱量吧。 　　5. 暫離科技設備：放下電子設備，讓你的眼睛和心靈休息幾分鐘吧！
　　6. 尋找健康食譜：別看Facebook之類的社交網站了，來看看美食網站上的健康食譜吧。也許今晚你就會受到啟發，烹飪出令人滿意的晚餐哦。
　　7. 在水中加些檸檬汁：在水中加入些檸檬片吧，這種天然食物能夠讓你變得更健康哦，而且味道超贊。
　　8. 將鍛煉計劃打印出來：很難執行鍛煉計劃？按個打印鍵，將你的鍛煉計劃打印出來吧，不到一分鐘就能輕松搞定。你會發現你有新的體育鍛煉要嘗試呢！
　　9. 消毒你的辦公桌：不管你的桌子如何清潔，也肯定會有細菌的。用一分鐘來整理一下，別忘了清理鍵盤！
　　10. 給朋友打個電話： 當然，發微信也很有意思，但沒有什么比打電話給好朋友更放松和享受的啦。
　　11. 深呼吸三次： 準備，吸氣，呼氣。是不是覺得好多了？ 　 12. 一分鐘按摩： 來個一分鐘的穴位按摩，可以預防頭痛并放松身心。
　　13. 完成一分鐘挑戰：在一分鐘內，做些快速挑戰自己和刷新個人紀錄的事情吧。 　　14. 戶外運動： 如果你在室內待了相當一段時間，就到戶外走走來恢復正能量吧。
　　15. 喝一杯水： 喝掉差不多相當于一整瓶蘇打飲料的水，雖然毫升數相同，但相較于蘇打水，熱量卻大大降低哦。
　　16. 洗手：勤洗手能夠減少得感冒的機會！將手洗干凈并做個手部磨砂好好保養下吧。 　　17. 服用維他命：為了防止你忘了，現在就拿起水杯，將今天得維他命吃了吧。
　　18. 收拾你的房間：有時，防止心煩意亂，提高工作效率，一個干凈整潔得房間和床就夠了。
　　19. 收拾好你的健身包：在睡覺前，打包好你第二天的運動物品。這不僅可以讓你的早晨更加悠閑，也減少了逃避鍛煉的理由。
　　20. 播放你最喜歡的歌曲：音樂能夠激勵人，播放你最喜歡的歌曲來著手自己的工作吧。
　　21. 做一個短期的目標清單：用小目標來定下你本周的基調，讓自己的生活變的有條不紊起來，不再那么心煩意亂。
　　22. 做些冰凍水果：如果注意到自己總是無法及時吃完水果,將它們切片并存儲在冰箱里吧。屆時還可以把它們放入你最愛的奶昔中哦。
　　23. 多說積極的宣言：比起總是注意消極的方面，多注意生活中積極的一面吧，做自己生活中的啦啦隊長，鼓勵自己，贊美自己。
　　24. 寫感恩清單： 一分鐘你就能記下覺得感恩的一刻。 　 25. 最后的卻是最重要的：對自己微笑吧！
　　內容來源：悅己女性網